Kennst du das auch, dass sich in Beziehungen oft bestimmte Schleifen und Muster wiederholen? Dass man sich vom anderen getriggert fühlt?

Dahinter stecken oft Bindungstraumen und entwickelte Überlebensstrategien aus der Kindheit. Überlebensstrategien sind Anpassungsreaktionen, um mit dem Trauma umzugehen. Ein Teil von uns bleibt in der Erfahrung stecken, die zuviel, zu schnell, zu überfordernd war. Dieser Anteil fühlt sich heute noch genauso überfordert, klein, ausgeliefert oder allein, auch wenn das Ereignis längst vorbei ist.

Wir reinszenieren bekannte Beziehungserfahrung aus der Kindheit. Wir ziehen an, was zu unserem inneren Zustand und unserer unaufgearbeiteten Kindheitserfahrung passt. Unser System sucht nicht das, was gut für uns ist, sondern was es kennt.

Fragen zur Selbstreflexion:

• Fühle ich mich willkommen im Leben und genau richtig? Erlaube ich mir Fehler zu machen oder möchte ich doch lieber gut und perfekt sein, um anerkannt und geliebt zu werden?
• Kann ich gut in Kontakt gehen und ihn halten mit anderen Menschen? lasse ich echte Verbindung zu? Kontakt mit anderen Menschen ist schön. Dennoch lebe ich gesunde Autonomie.
• Bin ich in Beziehungen authentisch und werde dafür geliebt? frei von Masken und fremden Rollen? Was musste ich als Kind alles von mir ablehnen und abspalten, damit ich geliebt werde? Wo lebe ich heute Angepasstheit?
• Kenne ich meine eigenen Bedürfnisse und lebe sie? Oder lebe ich die Bedürfnisse anderer? Wie gehen andere damit um, wenn ich mit meinen Bedürfnissen und meiner Meinung authentisch auftauche? Bin ich ihnen dann zuviel?
• Achte ich meine eigenen Grenzen und setze sie? Ich bin mir bewusst, dass sie richtig sind und ich darin auftauchen darf. Mit Leichtigkeit kann ich NEIN zu anderen sagen und dafür JA zu mir selbst und trotzdem Nähe leben.
• Lebe ich mein Leben in voller Selbstwirksamkeit oder halten mich Ängste, Scham, Schuld und andere Gefühle und Emotionen davon ab?
• Lebe ich mein Leben und Beziehungen im Vertrauen und fühle mich sicher oder muss ich kontrollieren, dominieren, manipulieren, damit ich mich nicht hilflos und ausgeliefert fühle?
• Kann ich gesunde Abhängigkeiten zulassen oder fühlt es sich für mich bedrohlich an? Bin ich frei von Ängsten verlassen und allein gelassen zu werden? Bin ich frei von Misstrauen, wenn der Kontakt zum anderen gerade nicht so intensiv ist?
• Vermeide ich Nähe und Intimität aus Angst vor erneutem Verrat?
• Lebe ich gesunde Bindungs- und Beziehungsfähigkeit mit offenen Herzen? Oder laufe ich lieber weg? Gehe in Rückzug und mache irgendwann zu? Verletze oder verlasse den anderen, um mich selbst zu schützen? Welche innere Not habe ich in mir, die ich über bestimmte Verhaltensweisen z.B. Kontaktabbruch zum Ausdruck bringe?
• Gehört für mich Liebe und Sexualität zusammen? Oder trenne ich es aus bestimmten Gründen?
• Gibt es Emotionen und Gefühle, die noch abgespalten, zurückgehalten, vermieden werden? Bin ich mit allem was zu mir gehört, verbunden und in Kontakt?
• Singles: Lebe ich gesundes Bindungsverhalten frei von Beziehungsangst? Setze meine Grenzen klar? Suche einen Partner um Liebe zu teilen, frei davon ein inneres Loch zu füllen, gerettet werden zu müssen oder einen Elternteil ersetzen zu wollen? Ich strahle aus, was ich wirklich will und zu mir passt.

Kinesiologisch ausgetestet und auch durch bestimmte Fragetechniken können wir an die tiefen Ursachen kommen, uns bewusst machen, welche Art von Überlebensstrategie wirkt, warum und wodurch sie entstanden ist und sie in die Veränderung bringen.

Brauchen wir als Erwachsener noch das kindliche Muster von früher zum Überleben? Was ist davon noch real? Wollen wir unsere Vergangenheit noch weiter in die Zukunft projezieren? Oder welche Möglichkeiten gibt es für mich heute, mit bestimmten Situationen, die mich sehr triggern, umzugehen? Raus aus der Schleife, rein in die Selbstwirksamkeit. :-)

Für mich hat sich ganz viel verändert, seitdem ich damit arbeite. Eine ganz neue Tiefe hat sich gezeigt. Eine Ruhe und Entspannung die sich bei mir integriert hat. Viel mehr Verständnis und Kontakt für eigenes Fühlen, Denken, Handeln und auch das der anderen.

Ich liebe es, damit zu arbeiten. Neugierig und achtsam den Impulsen zu folgen und sie zu entdecken.